Zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia

Post autor: **Sephiria** » ndz 20 mar, 2005 21:01

Lady Luck pisze:Wracając do jedzonka, to ... nie wiedziałam, że banany są tłuste

No nie tyle tłuste, co kaloryczne, ALE poprawisz jednym jabłuszkiem i jest ok

- ujemne kalorie robią swoje.

Boni · Post autor: **Boni** » ndz 20 mar, 2005 21:05

Sephiria pisze:ALE poprawisz jednym jabłuszkiem i jest ok - ujemne kalorie robią swoje.

Oki. Sephiria. Rozwiń to co napisałaś. Ujemne kalorie? lol... a cóż to takiego?

Lady Luck · Post autor: **Lady Luck** » ndz 20 mar, 2005 21:09

Hmm.. a jogurt jabłkowo-cynamonowy?? mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm....

Post autor: **Sephiria** » ndz 20 mar, 2005 21:16

O Ujemnych kaloriach mówimy, gdy energia wyrażona w kaloriach, spożytkowana na strawienie pokarmu przewyższa ilość energii uzyskanej ze strawienia pokarmu. Jabłka mają to do siebie, że ich strawienie kosztuje więcej energii niż organizm jest w stanie z nich uzyskać i właśnie wtedy mówimy o ujemnych kaloriach.

Kairi-chan · Post autor: **Kairi-chan** » ndz 20 mar, 2005 21:17

Lady Luck pisze: a jogurt jabłkowo-cynamonowy??

mmmm.... pieczone jabłuszka z cynamonem....mmmm

Go Go Yubari · Post autor: **Go Go Yubari** » ndz 20 mar, 2005 23:34

Zdrowa, smaczna i pożywna. Polecać chyba nie muszę

Na zdrowy tryb życia:psa. Bo trzeba chodzić na spacery i w ogóle. Kot to dla leniwych

Erelen_Galakar · Post autor: **Erelen_Galakar** » pn 21 mar, 2005 08:31

Co do zdrowego odżywiania, to się trochę na tym znam (szkoda, że znać, a stosować to dwie tak skrajnie różne rzeczy). Wyeliminiowałem z diety mięso (bo wegetarianin), ale za to trzeba jeść dużo warzyw i owoców by to zastąpić, a więc: szpinak, grejfruty, ryż, jabłka, truskawki, poziomki, maliny, jagody, borówki, banany.
A co do przepisów, to polecam Sushi, łatwe do przygotowania, a smaczne i porzywne

Dante · Post autor: **Dante** » pn 21 mar, 2005 09:01

Na zdrowy tryb życia:psa. Bo trzeba chodzić na spacery i w ogóle. Kot to dla leniwych

Mam kota... i spędzam 24h w tygodniu w basenie.

Nie sądze zeby spacer był formą wzmożonej aktywności fizycznej, która potrzebną jest jeśli mowa o zdrowym trybie życia. Jeśli mowa o porannym truchcie to już nieco inna sprawa. Nie trzeba miotać ciężarami żeby zdrowo żyć ale spacer...

Gwoli odżywiania, ważne żeby czuć się dobrze po posiłku. Diety i tak w 40% przypadków mają inny skutek niż pierwotnie zamierzono. Każdy musi sam poznać potrzeby swojego organizmu i dopasowac się do jego wymagań. Ważnym też jest żeby nie jeść małej ilości posiłków zbyt obfitych. Lepiej zjeść mniej a częściej.

I kalorie

Całkiem niedawno posłyszałem że liczenie kalorii jest początkiem zaburzeń psychicznych prowadzących do bulimii i anoreksji.

Erelen_Galakar · Post autor: **Erelen_Galakar** » pn 21 mar, 2005 09:13

I kalorie Całkiem niedawno posłyszałem że liczenie kalorii jest początkiem zaburzeń psychicznych prowadzących do bulimii i anoreksji.

Nie zgadzam się, sam liczę kalorie, ale tylko po to, by nie jeść więcej niż potrzeba, a okazało się, że wystarczyło wyeliminować z diety tylko batony, czekoladę i colę i moja ilość kalorii spadła prawie o 500

A jem tyle samo

Ireth · Post autor: **Ireth** » pn 21 mar, 2005 09:20

ojjj..temacik mnei ominał:(

no więc tak ..najbardziej lubie zajadać truskawki, poziomki maliny , jagody- czyli owoce leśne

i ananas,brzoskwinie i granaty( taki owoc)

uwielbiam papryke, brokuły, kalafior, fasolke szparagową, kukurydze..i takie tam...

gotować lubie, i czesto sama coś sobie upitrasze, zwłaszcza chińszczyzne( doszłam prawie do perfekcji w duszeniu warzyw), lubie robić pizze ( wprawdzie kaloryczne, ale mniam)

....i uwielbiam piec ciasta ..

.( nie bić)

uważam że trzeba jeść wszystko, i o odpowiedniehc porach ..Lady ...z tym budyniem to ty masz dosłownie jak ja

Śmiac mi sie chce z tych ludzi którzy chcą sie odchudzać ...gdzieś wyczytałam, ze potzraba ok 2 lat żeby organizm przyzwyczaił sie do nowej gospodarki tłuszczowej, więc drakońska dieta nic nam nie pomoże,...a stosowanie jej przez dwa lata wykończyłoby organizm..

tak więc ...ćwiczyć!!! ( cyba sie wybiore na basen)

Post autor: **Sephiria** » pn 21 mar, 2005 13:34

Ireth pisze:..i uwielbiam piec ciasta .. Rolling Eyes .( nie bić)

Nie ty jedna

Eiko · Post autor: **Eiko** » pn 21 mar, 2005 15:23

Ireth pisze:granaty( taki owoc)

mniamm one sa pyszne

Ireth pisze:brokuły, kalafior,

Ireth pisze: kukurydze

chyba lubimy to sasmo ja tez to uwielbiam

Ireth pisze:Śmiac mi sie chce z tych ludzi którzy chcą sie odchudzać

wow ja narzekam ze gruba sjestem ale odchudzac sie nie chce

Go Go Yubari · Post autor: **Go Go Yubari** » pn 21 mar, 2005 15:27

Co innego się odchudzać, a co innego stosować odpowiednią dietę na codzień. Dla zdrowia chociażby. Istnieje błędne przekonanie, że odchudzają się tylko Ci, co muszą. Z powodu otyłości lub chorób. Nie prawda. Dietę stosuje coraz wiecej osób, właśnie po to by być zdrowszym. O.

Ireth · Post autor: **Ireth** » pn 21 mar, 2005 15:34

masz racje Go-Go...dieta a odchudzanie to dwie różne rzeczy....

dieta jak najbardziej jeśli ma pomóc organizmowi, racjonalnie się odzywiamyi dostarczamy naszym ciałkom tego, co potrzeba

odchudzanie-czyli nie jedzenie nic albo życie na jakiś otrębach prowadzi do wyniszczenia organizmu...i w efekty jojo

White SeeD · Post autor: **White SeeD** » pn 21 mar, 2005 15:52

Mam taką przemianę materii, że nie utyję, nawet gdy będę chciał, więc jem sobie co mi się podoba, oczywiście najchętniej te bardzo niezdrowe potrawy (McDonalds, KFC, pizza itp).
Aby uprzedzić tych, co chcą mi dawać dobre rady- wiem, że źle robię, miałem nawet problemy z wątrobą, ale jakoś niczego mnie to nie nauczyło :].